2025.11.29 裏山で朝活

腰を痛めてしまった。

先日、仕事中に90kg越えの機器が納品され、その際、運送業者の運転手と私の二人で搬入したのですが、そこまでの重量物だと思わず油断をしてヒョイと持ち上げてしまった時に、腰に負担を掛けてしまい、それから少し違和感を感じていたのですよ。

その後、痛みが次第に増し金曜の夜になってMAX腰痛に。。

安静にして横になろうが、如何なる姿勢をとってもイタイ。

今週の金曜日から土曜日にかけて強風予報だが降雪あり。旭岳ではゴン降りの降雪が観測されているけど、この状態では長距離の運転は危うい。

それでも、チョットで良いから週末は少しだけでも滑りたいのよ。

近所の裏山で朝活だけでも、と思いスキーの準備をする。

こんな時に役立つ、常備してある腰用のスポーツサポーターを装着してみる。

それでもダメだったら、近所なのですぐに帰ってこよう。

現地に到着すると、低山なので下地はガリーの上に、サラっと新雪。

緩斜面を、ゆる～く流してみる。

板は走って気持ち良い。
モードチェンジする時も姿勢よく、腰に負担が掛からない様に慎重に。

ゆっくり登り返して、短い斜面を3本。

運動をして少し筋肉が解れた気がするけど、まだ腰の奥のほうに鉛のような重い感じが残る。

今回は無理せずに切り上げて、サッサと帰宅。

12月4日からは本格的な冬の寒気がやって来るので、来週までには腰を治したいなぁ。